Yin Yoga Online

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zum oftmals lauten und stressigen Alltag. Asanas werden für 3 bis 5 Minuten gehalten und wir bleiben in dieser Ruhe gezielt bei der Atmung. Du atmest ein. Du atmest aus. Und mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in dich hinein.

Durch diese passive Form des Yoga werden körperliche Blockaden ganz sanft gelöst, denn wir dringen bis zu den Faszien vor. Die Faszien sind im Bindegewebe eine Art Gedächtnis deines Körpers, die durch Belastungen und Verletzungen verkleben und somit zu Verspannungen führen können. An diese tiefen Faserschichten tasten wir uns im Yin Yoga langsam ran und bringen Dehnung in Bereiche, die wir sonst kaum erreichen.

Deswegen darfst du vor allem beim Yin Yoga deine:n innere:n Antreiber:in mal ganz offiziell zum Chillen verdonnern. Mir ist besonders wichtig, für dich in dieser Stille Raum zu kreieren und den Raum für dich zu halten, damit du – ohne zu erzwingen – über deine Atmung und durch die Asanas ganz bewusst in deinem Körper und so auch immer mehr bei dir ankommst.

Durch das lange Halten der Asanas kannst du immer klarer spüren, was in deinem Körper passiert. Wo aktivierst du gerade, wo lässt du los. Wo kommt immer wieder die Anspannung zurück – egal wie oft du mit der Ausatmung in die Entspannung gehst. Diese Achtsamkeit geht von deinem Körper über in dein Mindset – und somit von der Matte rein in deinen Alltag. So schafft Yin Yoga ein ganz neues Bewusstsein für die kleinen, subtilen Dinge.

Nicht zuletzt wirkt Yin Yoga enorm erdend. Zum Neutralisieren und Nachspüren kommst du immer wieder in eine entspannte Rücken- oder Bauchlage und machst dir die Auswirkungen der einzelnen Asanas auf deinen Körper ganz bewusst. So erfährt jede Faser deines Systems, wie deine Matte – und die Erde – dich trägt. Besonders mit dem Zeitenwechsel in die Luftepoche und aufgrund der Schnelllebigkeit unserer Zeit ist diese Erdung ein wichtiger Ausgleich für die vielen (digitalen) Impulse und die zahlreichen Informationen, die für uns nicht wirklich greifbar sind.

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. 

Aktuelle Termine

Derzeit finden keine live Yin Yoga Termine statt, weil meine Energie in meinen YouTube Kanal, meinen Podcast und meine Coaching Angebote fließt. Wenn du mit mir Yin Yoga praktizieren willst, schau gerne bei YouTube rein.

Die YouTube Yin Yoga Playlist findest du >> hier <<.

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Preise

    Probestunde

    Für dich ohne Risiko. Schau einfach mal rein, ob das passt mit uns. Nur einmalig einlösbar für Astro Yoga, Yin Yoga oder Herzkraft Yoga.

    kostenlos

    Drop-In / Einzelstunde

    Keine Bindung, volle Flexibilität. So wie du in Laune bist. Preis gilt für Yin Yoga oder Herzkraft Yoga.

    17 €

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Yin Yoga & Trauma

Yin Yoga kann durchaus herausfordernd sein. Dehnungen können intensiv werden. Auch das lange Aushalten einer Position ist eventuell neu für dich. Aber nicht nur körperlich will die Ruhe ausgehalten werden. Vor allem auf mentaler Ebene können durch die Stille Emotionen hochkommen, die du vielleicht nicht fühlen willst. Oder du weißt gar nicht wirklich, was in dir arbeitet, spürst es nur in Form von Unruhe oder es wird dir auch schwindlig.

Zulassen, was sich da zeigen will, ist leicht gesagt. Hier kommen die Faszien ins Spiel, denn besonders belastende Emotionen und traumatische Erlebnisse werden im Bindegewebe gespeichert. Eine besondere Rolle nimmt der Muskel der Seele (auch bekannt als Psoas bzw. Hüftbeuger) ein, in dem besonders viele Ängste und unverarbeitete Traumata so lange wirken, bis die Energie gelöst wird.

Von Trauma spricht man, wenn du Situationen ausgeliefert warst, die sich für dich (lebens-)bedrohlich angefühlt haben und die dein Körper und dein System vor allem nicht verarbeiten konnte. Früher hat man besonders im Fall von Krieg, Gewalttaten oder Katastrophen von Traumata gesprochen. Inzwischen wird der Begriff deutlich weitläufiger gefasst, da jeder Mensch Erlebnisse anders empfindet und verarbeitet. Auch Extremsituationen, in denen du einem plötzlichen Kontrollverlust ausgesetzt warst, wie z. B. Unfälle oder Trennungen, können Traumafolgen nach sich ziehen.

Yin Yoga kann dich auf körperlicher Ebene unterstützen, wenn du auch psychisch z.B. in Form von Therapie oder Coaching an dir arbeitest.

Falls du Traumata erlebt hast und beim Yin Yoga bewusst an deren Auflösung arbeiten willst, sprich mich gerne im Voraus darauf an. Yin Yoga ersetzt keine Traumatherapie. Ich bin auch keine ausgebildete Traumatherapeutin. Mir ist aber wichtig, dich mit der Stille nicht allein zu lassen und dich mit gezielten Anleitungen noch mehr in deinen Körper zu bringen, um einer Retraumatisierung auch in Ansätzen direkt vorzubeugen.